运动排毒法 食物排毒法


发布时间:2016-11-09作者:未知



皮肤是人体最大的器官,它的主要功能就是排毒,排出体内的毒素,皮肤才能焕发健康美丽光采,看看最好的清肠排毒方法是什么。

最好的清肠排毒方法:饮食排毒法


喝水排毒

如果人体没有足够的水分,细胞就没办法正常新陈代谢,出汗、小便等不能完全排出体内的毒素,人体新陈代谢需要水分,多喝水可以促进肠胃蠕动,缓解排便。

青汁排毒

用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成的汁,可以清肠排毒、改善便秘、抗辐射,青汁含有很多膳食纤维,对排毒减肥有很大的帮助,坚持喝一段时间,人也会精神很多。

粗粮水果排毒

多吃粗粮和水果可以促进肠道蠕动,防止便秘,使体内的废物和毒素顺利排出,身体得以净化,人也变得漂亮。

多吃莲藕

为莲藕有清热凉血和通便利尿的作用,能加速体内废物排出以净化血液,尤其是长痘痘的MM。

最好的清肠排毒方法:运动排毒法


运动是最好的促进排毒的方法,合理运动能加快人体新陈代谢,帮助皮肤和肺脏排毒。

游泳

游泳时水的浮力可以减轻关节负重,释放关节压力,够增强四肢的肌肉力量,扩大肺活量,有利于排毒,又能够使皮肤与水亲密接触,有利于皮肤光泽。

弹跳

弹跳时,机体血液循环加快,刺激下肢静脉,将全身毒素通过血液经由某一排毒器官排到体外,爱美的MM不妨做些健美操、跳绳等简单的运动,既能排毒,又显活力。

快步走

在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的排毒运动,它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。

慢跑

慢跑是最简单的有氧运动,慢跑时尽可能大地摆动和舒展手臂,可以均匀调整呼吸,刺激免疫系统提高抵抗力、降低胆固醇和高血压。
让体内的毒素都排出体内是保持美丽和健康的首要,赶紧来试试以上的排毒方法吧,能让你更显年轻哦。



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