冬天御寒之按摩穴位保暖


发布时间:2017-01-09作者:未知



      1、肩井穴

 

  按摩肩井穴不但能够初进血液循环还能够让你的肩颈部更加的暖和起来,还可以帮助你缓解颈肩酸痛以及头重脚轻落枕等等的毛病。

  具体操作方法是:被按摩者取坐姿,按摩者站在其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者肩井部位,四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重,时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。
 

  2、神阙
 

  神阙穴是一个长寿要穴,可以在每天晚上睡觉之前将我们的双手搓热放于肚脐,顺时针和逆时针交替按揉至发热,这样做可使我们的腹部温暖,从而使得我们面色红润,还可以缓解腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛等症状。


 

  3、耳朵
 

  中医认为“肾开窍于耳”,冬季经常按摩双耳,不但能预防冻疮,还有助于肾脏的保健和气血的顺畅。以下是三种最常用的方法。

  拉耳垂:用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热,然后向下拉耳垂15-20次。

  提耳尖:用自己的双手捏住双耳的上部轮廓,这样适当的进行提拉耳尖,在提拉的时候大拇指以及食指顺便按揉耳尖,等到按揉发热就可以了。

  摩耳轮:用我们的拇指放在耳轮内侧,其余的四指放在耳轮外侧,轻轻揉搓2-5分钟,之后往上提捏,只要感觉到发热就可以啦。
 

  4、大椎
 

  大椎穴为“三阳”、“督脉”之会,全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。

  大椎穴的取法是:低头时,颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时,可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗,能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。一般淋浴时间不宜过长(不超过20分钟),体弱或伴有心血管疾病的人,还应酌情减少时间,水温在40℃左右为宜。



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